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内ももを引き締めたい人必見!リンパの流れを良くして疲れをとりつつスリムに!

こんにちは、みなみです。
内腿のぷよぷよ引き締めヨガを教えていただきました。

特に寒い季節は血流が悪くなり、脂肪や老廃物が溜まりやすくなります。
なのでリンパの流れを促すことが大切です。

疲れがとれますしスリム効果も期待できます!
レッスンで行った動きの一部をご紹介するので、是非やってみてください。

目次

内ももを引き締めるヨガ

先生

表面から内側を温めて運動した方がいいですよ!

このポーズは骨盤・腰・肩全てに効くオトクなポーズです!

左右を逆にしてもう1セットやってみましょう!

腰痛改善ヨガ

日常の動作の中でピキッと腰が痛くなる時はありませんか?

腰は辛いけど1時間ヨガをやってる時間はない、そんな時にできるお手軽なヨガを教えてもらったのでご紹介します。

今日の先生

lesson3を見てくれたshoko先生でした!

lesson3 親指の付け根が痛い人必見 ほぐしヨガ

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姿勢診断の結果も丁寧に教えて下さり、おしゃべりしながらの楽しいレッスンでした笑

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