こんにちは、みなみです。
今日は前ももを鍛えるレッスンをしてもらいました！
ここで紹介するヨガでももちろん前ももを鍛えることが出来ますが
普段から階段を使う
歩くときにちょっと高く前ももを上げる
といった身近なことでも鍛えられますよ！
あと前ももは大きな筋肉なので、ちょっと使っただけで体が熱くなって「寒いときはいいな」と思いました笑
みなさんもぜひチャレンジしてみてください！
目次
前もものストレッチ
実はレッスン中にこれをやったとき、膝裏辺りがつってしまいました^^;
皆さんは気をつけてください！
前ももダイエット
今日の先生
lesson10も担当してくださったYAO先生でした！
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ここが痛い／ここに効いてるなどコメントするとすぐに解決策を提示してくれる理論派の先生で、レッスン後は体が軽くなります。
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