おすすめのヨガレッスンはここで決まり!

【質問集】YOGATIVE体験レッスンで気になること全部聞いてみた!

無料体験レッスンを受けてかなりいいなと思ったんですが、最後のダメ押しで色々聞いてみました!
みなさんも事前に気になることがあると思うので是非読んでいただければと思います。

目次

ヨガのメリット

そもそもヨガをやるメリットとはなんですか?

体の使い方には癖があって、だんだん歪んでしまいます。

ヨガを行うことで骨格を整え筋肉をつけることができるので、正しい姿勢をキープし痛みから開放されます。
リラックス効果があるのもいいですね。

ホットヨガと常温ヨガどちらがいいですか?

どちらでも大丈夫です。

汗をかきたい人はホットヨガがいいでしょうし、熱くて呼吸がしづらいのであれば常温ヨガがいいです。
常温ヨガでも十分に体を温めることはできますし、好みで選んで大丈夫です。

ヨガって痩せられますか?

もちろんです!

ヨガのダイエット効果に対する科学的なエビデンスの記事も見てみる

痩せるヨガって調べるとフローヨガがサジェストされるんですけど、普通のヨガより痩せるんでしょうか?

そんなことないですよ!

絞りたい場所が決まっている場合は1つ1つポーズを決めていく普通のヨガの方が効きます。

先生によるとフローヨガは呼吸と動きに流れがあるので、それを気持ちよく感じれるならOKとのことでした。
痩せたいという目的がある場合は、ポーズを流していくよりはしっかりその部分を伸ばすほうがいいので普通のヨガのほうが効果が出やすいそうです!

YouTubeかパーソナルレッスンか

YouTubeのヨガ動画でも十分満足してしまっているのですが、パーソナルレッスンを受けたほういい理由ってありますか?

やはりマンツーマンでご自身の状態を見てもらえる点が、利用者さんにとって最大のメリットだと思います。

YouTubeでヨガを行うリスクはありますか?

自己流でやっていると、歪んだままポーズを取ってしまうこともあると思います。

そうすると怪我に繋がったり、自分が思っていたのと違った筋肉がついてしまったりします。

レッスンで見てもらえるポイント

姿勢
力のかけ方
体の重心
左右対称のバランス etc…

どれも自分では意識しづらいものを客観的に見てもらえるのは、動画には無い良さです!

レッスンを受けていれば歪んだ状態になってしまってもすぐに直してもらえます。

先生

レッスンだと安全性が高まるのはもちろんですが、効果も早く実感してもらえると思います。

先生によるとパーソナルレッスンとyoutube動画を併用している人もいるみたいです。

パーソナルレッスンで自分のクセを知ることで、個別の指摘が受けられない動画教材も効果的に活用できるようになります。

あとはレッスンだと続けられるというメリットが大きいです。
youtube動画だけでは挫折してしまう人も多いと思いますが、ヨガティブはレッスンの終わりに次回予約をするので、うまく活用して運動習慣を作りましょう!

私が体験レッスンで気づけたこと

私がよく見ているyoutubeの先生は「股関節を柔らかくしましょう、ここが硬いと痩せませんよ!」と繰り返しおっしゃっています。

これ自体は正しいのですが、私の場合は股関節は十分柔らかいことが今回のレッスンでわかりました。
むしろ股関節が柔らかいから前に倒れがちになる→腹筋を鍛えましょう」まで知ることができました。

動画を見ているだけではこのような個別のアドバイスをもらうことはできないので、見てもらうことの利点を実感した瞬間でした。

集団(スタジオ)とパーソナルの違い

パーソナルレッスンならではのメリットは何でしょうか?

自分用にカスタマイズされていることですね。

姿勢や動きの癖も加味してレッスンをしてもらえますし、毎授業後にカウンセリングとフォローアップがあるのはいいと思います。

スタジオよりパーソナルがいいですか?

そうですね。

私もスタジオレッスンの経験がありますが、1人1人のポーズを直せないのでその点は行き届いています。

自分特有の身体的特徴を押さえて指導してもらえるのはいいなと思いました。
逆に言えばスタジオレッスンならyoutubeでいいかなと…笑

ちなみにyogativeでは先生の指名料がかかります。
1回600円で、月に4回授業を受けると2400円追加料金がかかります。

ただ先生同士で情報の共有は行われているので、授業ごとに先生が変わったとしても0から姿勢を見たり自己紹介したりするわけでは無いそうです。(よかった…)

月会費の話

ヨガのパーソナルレッスンの相場を皆さんはご存知でしょうか。

地域差もありますが、1時間あたり5000円〜10,000円です。
また様々な理由からスタジオに通えない場合、出張レッスンを選択すると7,000円〜10,000円+講師の交通費がかかります。

つまり1ヶ月4回のレッスンを受ければ少なく見積もっても20,000〜28,000円掛かってしまいます。

それに対してヨガティブの月会費制はグッとお安くなってます。

ヨガティブの料金体系は大きく分けて

  • 月会費
  • チケット

になります。

チケット制も選べますが月会費制が断然お得なのでこちらをご紹介します。

ライトコースとレギュラーコースどちらがいいですかね?

やはり月に4回のレギュラーコースがおすすめです。

ペースを作りやすいですし、レッスンを受ければモチベーションも上がりやすいですしね。

先生

でもやり方次第では月2回のライトコースでもいいと思います!

minami

本当ですか!

先生

ある程度運動習慣のある方なら、レッスン後に出る宿題(マッサージやストレッチ)もこなせると思います。
レッスンと課題をしっかりやっていけば月2回でも効果を出すことができますよ。

ちなみに途中でコース変更することもできます。

レギュラーコースで申し込んでおいて途中からライトコースに!と対応もしてくれます。
レギュラーコース6ヶ月で申し込んでも、開始から3ヶ月でライトコースに変更もできるみたいです。

実際、はじめは習慣を作るためにレギュラーコースで申し込んでおいて慣れてきたらライトコースに変える利用者もいるみたいです。

※変更したい月の前月10日までに申し込むことが必要!

姿勢を治すまでにかかる時間

私は腰が前のめりになりがちで、腰を痛めやすい姿勢で日常を過ごしているようです。(恐ろしいですね…)

こうしてついてしまったクセはどのくらいの期間で矯正できるのか聞いてみました。

この姿勢を治すまで、どのくらいの期間レッスンが必要ですか?

3ヶ月位で徐々に治ってきますが、6ヶ月位やると習慣として身につきます。
半年続けると周りから「姿勢良くなったね」と周りから言われると思います。

1ヶ月で治す人とかいますか?

たまにいらっしゃいますが、かなり無理をして日常もタイトな生活になってきつくなってしまいます。
時間をかけてゆっくり治すほうが続きますよ。

ライトコースを6ヶ月続けると5,800円×6ヶ月=34,800円、これなら整体に通うより安いと考えて入会を決めました。

まだまだあるお得情報

yogativeはもともと低廉な価格設定になっていますが、さらにお得なコンテンツがついてくるんです!

無料で参加できるグループレッスン

月会員になると、月に3〜5回開催されるオンラインのグループレッスンに無料で参加できます。
(チケット制を紹介しなかったのはこのため)

個人的には満月ヨガが気になります笑

普段とは違う先生のレッスンをタダで受けられるのは嬉しいですね!

親子や夫婦・恋人はタダ

パーソナルレッスンは先生と生徒1対1が基本ですが、会員の子どもやパートナーも一緒にレッスンを受けることができます。

しかも追加授業料はナシ!

マタニティーヨガや産後ヨガなどお子さんから目が離せない場合も安心ですね。

夫婦だけでなく恋人まで認められるのは柔軟性があっていいと感じました。

無料体験レッスン

今なら無料で体験レッスンを受けることができます。
ぜひ公式サイトを覗いてみてください!

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